2 / 5
Pretegovanje telesa:
Stojimo vzravnano in sproščeno. Ob izdihu prepletemo prste na rokah pred telesom. Ob vdihu iztegnemo roke nad glavo, obrnemo dlani navzgor in pretegnemo telo. Dihamo normalno, pogledamo v dlani in stopimo na prste.
Vrnemo se v začetni položaj.
Ponovimo in naredimo 50 korakov po prstih in 50 korakov po petah.
Poživlja in sprošča, pospešuje krvni obtok in preteguje telo. Pospešuje prebavo, krepi stopala in izboljšuje ravnotežje. Preprečuje zastajanje krvi v venah, raztezuje mečne in stopalne mišice.
Naredite še: Joga na delovnem mestu: vaje za ramena in roke
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?