Nasveti za utrditev krvnega obtoka

16. 7. 2014

Če se sicer dobro počutite oz. niste šibki, potem se odpravite na rekreacijo v naravo. Gibanje je namreč odlično za utrditev vašega krvnega obtoka.

  • Vsak dan pojdite v vsakršnem vremenu na aktiven sprehod ali na kolo. Tako se telo hitreje navadi na spreminjajoče vremenske razmere in ne reagira več tako občutljivo.
  • Podoben učinek imajo redno obiskovanje savne, jutranje izmenične prhe ali hladni polivi.
  • Pogost spremljevalec težav s krvnim obtokom je glavobol. Alternativa za tablete je olje poprove mete, s katerim si masirajte senca in vrat, ali pa popijte kavo s kančkom limoninega soka.
Hladno polivanje nog 

V vročini se žilje razširi, kri steče v noge in krvni obtok peša. Hitro si opomorete s hladnim polivanjem po Kneippu.

Vodni curek je najbolje peljati na zunanji strani nog navzgor in na notranji strani znova navzdol. Če to ne gre, lahko podlakti in zapestja nekaj minut držite pod tekočo vodo.