5 / 5
KAŽEJO SE SIMPTOMI DEPRESIJE
Ne bojte se ogljikovih hidratov.
Dieta brez ogljikovih hidratov ima tudi takšen učinek na telo: zniža se nivo serotonina, hormona sreče.
Če vaša prehrana ne vsebuje ogljikovih hidratov, poskrbite, da boste jedli dovolj, predvsem pa redno. Še boljše pa bi bilo, če bi postopoma začeli dodajati kompleksne ogljikove hidrate. Začnite tako: kos polnozrnatega kruha za zajtrk, jabolko za malico, majhen sladek krompir za kosilo.
Priporočljiv pa je tudi pogovor z zdravnikom.
(vir: www.psychologytoday.com/articles/200403/low-carb-state-mind)