Pri razdraženem želodcu pomaga teh pet domačih zdravil

Pri razdraženem želodcu pomaga teh pet domačih zdravil (foto: Shutterstock) Shutterstock
19. 4. 2019 Vir: liza.aktivni.si

Pri težavah z razdraženim želodcem je pogosto zelo težko ugotoviti natančen razlog. 

Vedno pa gre za povezanost s psihičnimi obremenitvami, zlasti stresom. Temu se sicer ne moremo vedno izogniti, zato se razdraženemu želodcu zelo pogosto pridružijo še bolečine v želodcu, slabost, zgaga in pomanjkanje teka. Na srečo poznamo nekaj domačih zdravil, ki pomirijo želodec. 

Zdravilna glina

S svojimi minerali in elementi veže prekomerno kislino in je zato odlična pomočnica proti zgagi.

Uporaba: v kozarec vode vmešajte eno do dve žlički drobno mlete gline. Popijte v majhnih požirkih.

Še ena različica: tisti, ki ne marajo zemeljskega okusa, lahko vzamejo tudi zdravilno glino v obliki kapsul.

Natron nevtralizira želodčno kislino

Natron (soda bikarbona) je eno najbolj učinkovitih domačih zdravil proti zgagi, ker nevtralizira želodčno kislino.

Uporaba: eno žličko natrona vmešajte v kozarec vode.

Melisa spodbuja tek in pomirja želodec

Melisa je dvojno učinkovita pri razdražljivem želodcu: zelišče pospešuje tek in pomirja želodec.

Uporaba: večkrat na dan popijte skodelico melisinega čaja.

Zeliščni čaj

Za skoraj vsak simptom razdražljivega želodca raste zel.

Najboljši zeliščni čaji za želodčne težave:

  • metin čaj blaži slabost,
  • kamilica pomirja želodec,
  • komarček, rman in janež blažijo krče.

Ingver proti slabosti

Ingver ne krepi le imunskega sistema, temveč tudi učinkovito domače zdravilo proti slabosti.

Uporaba: košček ingverja narežemo na majhne koščke in jih prelijemo z vročo vodo.

Kaj lahko storite za preprečevanje simptomov razdraženega želodca?

Jejte več obrokov: če imate razdražen želodec, bo zanj bolje, da zaužijete več manjših obrokov namesto samo dveh velikih. Zlasti zajtrk in večerja morata biti manjša. Za kosilo lahko pojeste
malo več.

Lahek zajtrk: želodec je še posebej občutljiv zjutraj. Zato je zelo pomembno, da si začetek dneva olajšate z lahkim obrokom. Jogurt z nekaj žiti je popoln obrok. Izogibajte se gaziranim pijačam in kavi, saj oboje povzroča dodatno obremenitev razdraženega želodca.

Sprehodite se: zlasti pri zgagi je pomembno, da se gibate. S tem zmanjšate simptome. Nikakor pa ne smete ležati.

Vaje za sprostitev: če vas razdražen želodec muči predvsem v stresnih časih, se lahko zaščitite s sprostitvenimi vajami. Ne glede na to, ali gre za meditacijo, avtogeni trening ali progresivno sprostitev mišic – poskusite, kaj vam najbolj pomaga.

Ingverjev napitek (switchel) – ki pomaga tudi pri izgubljanju telesne teže.

Sestavine:

  • ½ skodelice drobno sesekljanega ingverja
  • ¼ skodelice jabolčnega kisa
  • 3 skodelice vode
  • nekaj brizgljajev limonovega soka
  • Po potrebi: med za sladkanje
  • In še, če želite: sveža zelišča ali sadje

Ingver olupite in ga drobno sesekljajte. Koščke stresite v večji stekleni vrč in jih prelijte z vrelo vodo. Pustite stati najmanj 20 minut. Ohlajeni mešanici dodajte jabolčni kis in jo začinite z medom in limonovim sokom. Če vas motijo koščki ingverja, napitek precedite. Lahko ga še izboljšate s svežim sadjem in zelišči. Z dodajanjem zelišč, kot sta bazilika ali rožmarin, ga boste še bolj popestrili.

Fotografiji: Shutterstock

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri