6 vzrokov za pridobivanje kilogramov, ki niso povezani s hrano

6 vzrokov za pridobivanje kilogramov, ki niso povezani s hrano (foto: Profimedia) Profimedia
12. 4. 2017

Zdrav življenjski slog ima marsikaj opraviti z obsegom pasu, vendar ni vedno vse v prehrani. Na debelost vplivajo tudi številni drugi dejavniki, ki se jih morda sploh ne zavedate. Preverite, kaj je poleg hamburgerja s krompirčkom še možni krivec za pridobivanje kilogramov.

Kaj se zgodi, ko se zredite?

Ob nenadnem povečanju teže vedno pomislimo na sladke sokove, sladice po vsakem obroku, vrečke čipsa ob filmu. To ni povsem narobe. Konec koncev se zredimo, kadar je vnos kalorij večji kot poraba le-teh. Če menite, da se vnos kalorij ni spremenil, se mora spremeniti poraba, torej potrebujete nekaj dodatne vadbe.

Vendar je pomembno tudi, kako vaše telo porabi energijo. Na to vpliva veliko dejavnikov.

Staranje

Staranje je zagotovljeno in se mu po naravni poti (tako kot davkom) ne moremo izogniti. Poleg sivih las lahko pričakujete nekaj dodatnih kilogramov, saj se vaša presnova upočasni. Takrat vas ujamejo vsi nočni prigrizki in nezdrava hrana, ki se ji v mladosti niste morali upreti. Ampak s tem se lahko spopadete.

Izguba mišične mase

Po 30. letu pričnemo izgubljati približno 1 % mišične mase na leto. Po 40. letu se proces odvija še hitreje. Če se torej prehranjujete enako, kot ste se pri 20. letih, lahko pridobite kakšen kilogram, saj ne porabite toliko energije kot v mladosti.

Zdravila

Sliši se nasprotujoče, saj so zdravila narejena zato, da nas ohranjajo zdrave. Na žalost je pridobivanje teže pogost stranski učinek mnogih zdravil. Največji krivci so antipsihotiki, ki se uporabljajo za zdravljenje duševnih bolezni.

Pomanjkanje spanja

Spanec je ključnega pomena za zdravje celotnega organizma in vpliva tudi na težo. Kadar ne spite dovolj, boste naslednji dan veliko bolj lačni, kot bi bili drugače. Pomanjkanje spanja na telo vpliva podobno kot staranje.

Morda imate hipotiroidizem

Čeprav ni tako pogost krivec, kot jo ljudje obtožujejo, je ščitnica lahko dejavnik za višjo številko na tehtnici. Ščitnica nadzoruje metabolizem, zato počasnejše delovanje (od običajnega) vpliva na težo. Ostali simptomi, ki kažejo na nepravilno delovanje ščitnice, so utrujenost, zaprtje, občutek šibkosti telesa, občutljivost na mraz in zabuhlost obraza.

Debelost v družini

Čeprav se trudite z zdravim življenjskim slogom, ste nagnjeni k debelosti lahko tudi genetsko. Če se je na primer mati po 25. letu pričela rediti in se enako dogaja vam, je razlog najverjetneje v genetiki. Redko, a včasih se zgodi, da je specifična genska mutacija kriva za vašo ne tako vitko linijo.

Preberite tudi:

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri