Ker vemo, da se procesi, ki vodijo v demenco, začnejo dogajati že leta pred postavljeno diagnozo, je pomembno, da vemo, kako navade v srednjih letih vplivajo na tveganje za to bolezen. Na srečo imajo zdrave navade velik vpliv na to.
Že imate spodnje navade?
- redno gibanje in aktivnosti
- uravnotežena prehrana
- vzdrževanje primerne telesne teže (glede na višino in predispozicije)
- ne kadite
- vzdrževanje zdravega krvnega pritiska
- nadziranje ravni holesterola
- nizke ravni krvnega sladkorja
V raziskavi so raziskovalci spremljali 13.720 žensk več kot 20 let. Opazovali so, koliko izmed njih jih je razvilo demenco. Povprečna starost je bila 54 let, skupno pa jih je 13 % (1.771) razvilo demenco v dveh desetletjih.
Raziskava: https://aanfiles.blob.core.windows.net/aanfiles/bd73d16b-f9b2-43f9-9b33-6b85570a0f0a/EMBARGOED%202023%20AAN%20AM%20Abstract%20%231955%20-%20Lifes%20Simple%207%20and%20the%20Risk%20of%20Dementia%20among%20Women.pdf
Poglejte, kakšen vpliv so imele zgornje dobre navade. ➡️
Prisluhnite najnovejšemu aktivni podkastu! 📢
Mag. inž. prehrane in ustanovitelj Zadnje diete Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?