3 / 4
ZDRAVJE KOSTI
Če prej temu niste posvečali veliko pozornosti, je sedaj skrajni čas. Ko se bližate menopavzi, je potrebno preprečiti ali vsaj zmanjšati tveganje za osteoporozo. Veliko za to lahko naredite tudi sami z redno vadbo, vključevanjem kalcija v svojo dieto, zmanjšanjem alkohola ...
Z zdravnikom preverite vrednosti kalcija in vitamina D v vašem telesu in se po potrebi pogovorite o prehranskih dodatkih. Zdravnik bo znal oceniti tudi, ali potrebujete dodaten pregled gostote kosti.
Preverite tudi Koristni napotki za vse, ki boste kakšno noč šotorili v naravi ali pa To lahko izboljša vaše zdravje (pa se tega verjetno sploh ne zavedate)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?