Po porodu se lahko zdi zastrašujoče, da se vrnete v ”fitnes” rutino. Komaj imate čas, da si umijete zobe, kaj šele, da bi prišli v telovadnico. In kdo bo pazil na otroka, ko ste tam? Lahko je stresno, če svojega novorojenčka pustite v oskrbi nekomu drugemu, medtem ko se odpravite na vadbo. Neprespane noči vas še bolj odvrnejo od vrnitve v dobro rutino.
Avtorica vsebine: Tjaša Ferkov Babnik, dipl. športna trenerka individualne poporodne vadbe na domu mamice
KDO JE TJAŠA?
Moje ime je Tjaša, sem mamica dveh zlatih deklic, žena, sestra, diplomirana trenerka, prijateljica, predvsem pa oseba, ki se trudi živeti polno življenje. Moj način življenja zajema zdrav življenjski slog, ki je osnova za zdravje. Tak slog obsega zdravo prehrano, redno telesno aktivnost, sprostitev, opustitev nezdravih življenjskih navad. Strinjam se tudi z Grškim rekom »Zdrav duh v zdravem telesu«, ki govori, da je telesna aktivnost pomembna tudi za človeškega duha.
Preverite več Tjašinih vsebin:
- Kdaj začeti s poporodno vadbo in ali je sploh priporočljiva? (svetuje dipl. športna trenerka)
- Poporodna vadba: 2 vaji, ki ju lahko naredite na tleh ob dojenčku (svetuje trenerka Tjaša)
- Starši, bodimo pri gibanju vzor svojim otrokom!
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem