Danes šteje 95 let, svojo odlično telesno pripravljenost pa pripisuje preprostim navadam.
Clint Eastwood, rojen leta 1930, danes šteje 95 let. Njegova mladostna energija in vitka postava delujeta kot rezultat najsodobnejših metod, a v resnici prisega na presenetljivo preproste navade: vsakodnevno meditacijo, lahko prehrano, ki temelji na veliki količini zelenjave ter zmerno telesno aktivnost.
Za zdrav življenjski slog se je odločil že v mladosti. Ko je kot otrok izgubil očeta zaradi bolezni srca in ožilja, ga je ta izguba globoko pretresla. "Takrat sem spoznal, da je življenje lahko zelo kratko. Če ne skrbiš zase, ti morda zmanjka časa za stvari, ki jih imaš rad," je povedal. Ta spoznanja so ga vodila k zdravemu življenju, dolgo preden je postala dolgoživost trend v Hollywoodu.
Katere so torej tiste navade, ki se jih drži Clint Eastwood?
Meditacija dvakrat dnevno
Biograf Shawn Levy, avtor knjige Clint: The Man and the Movies, izpostavlja enega od temeljev Clintove rutine: transcendentalno meditacijo (TM).
"Clint meditira dvakrat dnevno že od sedemdesetih let. Med snemanji se umakne v miren kotiček ali si vzame nekaj minut pred kosilom, zapre oči, miruje in se osredotoči na svojo mantro," opisuje Levy.
Ta praksa, ki zmanjšuje stres in aktivira notranje vire, mu po njegovem mnenju pomaga ohranjati bister um – tudi takrat, ko igra trde, neizprosne like.
"Njegovi filmi so polni napetosti in stisnjenih čeljusti, a tu je on – človek kontrastov – ki v lotosovem položaju sedi sredi prašnega vestern prizorišča," piše biograf.
Pisani krožniki, polni zelenjave
Prehrana je druga ključna sestavina Clintove vitalnosti. Že v petdesetih letih prejšnjega stoletja je prisegal na kalčke in jogurt. Njegov jedilnik bi lahko opisali kot organski, z nizko vsebnostjo maščob.
Ko ga je komik Jimmy Kimmel vprašal, ali si kdaj privošči nachose ali piščančja krilca, je odgovoril brez oklevanja: "Nič od teh neumnosti."
Namesto tega sledi pravilu 90/10: v 90 % časa uživa "lahke in zelene" obroke, preostalih 10 % pa si pusti za majhne užitke. Njegov jedilnik pogosto vključuje divjega lososa, piščančje fileje brez kože in pisano zelenjavo. Brokoli in šparglji so stalnica – polni vlaknin, vitaminov in mineralov, ki podpirajo prebavo in krepijo kosti.
Ogljikove hidrate uživa zmerno, izogiba se sladkim pijačam in prisega na navadno vodo, za katero pravi, da mu ohranja bistro glavo in enakomerno raven energije.
Redno gibanje
Seveda ne bi šlo brez gibanja. Clint se zgleduje po t. i. "modrih conah" – območjih z največ stoletniki – in prisega na vsakodnevno zmerno telesno aktivnost. Njegova dnevna rutina vključuje tudi vadbo z bremeni, s katerimi skrbi za mišično maso.
Vir: mondo.rs
