2 / 4
PRIPRAVITE SEZNAM OPRAVIL, KI JIH BOSTE NAREDILI ZJUTRAJ IN ČEZ DAN
Kadar vam misli ne dajo spati, veste, da noč ne bo ravno mirna. Skrbi vas, kaj bo zjutraj, kdaj boste naredili to in ono, razmišljate, kaj vse vas čaka naslednji dan ...
Preden se odpravite spat, vzemite list papirja, rokovnik ali telefon (kamor si pač beležite stvari) in naredite seznam opravil. Začnite s tem, kar morate narediti zjutraj in si zadajte realen načrt, glede na to koliko časa imate. Nadaljujte s seznamom, kaj morate narediti čez dan. Za določene stvari lahko napišete tudi natanko, kako jih boste naredili.
Ker ste vse težave pustili "na papirju", lahko sedaj mirno ležete v posteljo.
- Preverite tudi: Ste zares odvisni od svojega telefona? Odgovorite na 5 vprašanj
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?