3 / 4
MEDITIRAJTE
Ne, to ne pomeni, da boste eno uro sedeli z zaprtimi očmi, niti, da bi morali imeti veliko izkušenj z meditacijo. Na srečo obstaja veliko aplikacij, ki vas vodijo čez meditacijo za začetnike. Lahko traja tudi 5 minut ali manj. Če še niste, je vredno poskusiti.
To je priložnost, da se po celem dnevu sprostite in umirite um. Verjetno niste niti ugotovili, da si v celem dnevu niste vzeli minute samo zase. Zakaj tega ne bi storili pred spanjem? Naj vam z ramen padejo vsa bremena, da boste lahko mirno zaspali. Jutro bo veliko produktivnejše, če ga boste začeli sproščeno in z jasnimi mislimi, na katere še ni vplival stres in hitenje.
- Preverite tudi: Ste zares odvisni od svojega telefona? Odgovorite na 5 vprašanj
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?