Videz in koža marsikaj izdata o človeku. Skrb zase pripomore k mladostnemu in sijočemu videzu.
Vsakodnevna nega in skrb za telo sta blagodejna, toda v pravi meri in na pravi način.
Temu se pri negi svojega telesa raje izognite:
Prekomerno umivanje obraza
Verjamete ali ne, naravna olja, ki jih proizvaja koža, imajo dobre lastnosti za telo, zato se izogibajte pretiranemu umivanju obraza in se tega poslužite recimo zgolj dvakrat do trikrat na dan.
Preveč intenzivna in agresivna ličila
Uporaba prekomernih količin kozmetičnih izdelkov z visoko pigmentacijo, kot so modra in zelena senčila, barvna maskara in preveč različnih nanosov pudra, so lahko zelo dražeči za kožo. Če se ličite, se je večinoma dobro držati preprostega ličenja z bolj naravnimi ličili. Prav tako je dobro tudi redno očistiti kožo ličil pred vsakim spanjem.
Nenehno dotikanje kože
Ne da bi se sploh zavedali, se pogosto dotikamo svojih obrazov. Mikrobi, ki se prenesejo rok lahko povzročijo izbruhe, srbečico in izpuščaje na koži, zato se svojega obraza čim manj dotikajte.
Premalo pitja vode
Voda ohranja naše telo hidrirano in osveženo, kar posledično ohranja tudi zdravo in sijočo kožo. Pomanjkanje pitja vode bo povzročilo dehidracijo, kar lahko povzroči tudi suho kožo ter splošno slabše počutje kot je nenaden glavobol. Poskrbite za to, da vsak dan popijete dovolj vode.
Nezdrava prehrana
Tudi prehrana ima velik vpliv na počutje in človekov videz. Če želite lepšo kožo, morate prenehati uživati hrano in pijačo, ki moti vaše hormone. Poskusite s tem, da zmanjšate vnos sladkorja, mlečnih izdelkov in preveč začinjenih jedi, saj vsebujejo sestavine, ki lahko povzročijo nepravilnosti, kot so akne in alergije. Namesto tega v svojo prehrano vključite več barvitega sadja in zelenjave, ki vsebujejo polno mineralov in antioksidantov, prav tako pa pomaga pri vlažnosti kože.
Premalo spanca
Spanje pripomore k temu, da se telo v času spanja obnovi in regenerira. Pomanjkanje spanja zmanjša nastajanje kolagena, beljakovine, ki ohranja kožo zdravo in brez gub ter nadzoruje stresni hormon kortizol. Vsak ima svoj idealni čas spanja, toda priporočljivo je spati vsaj od 7 do 9 ur na noč.
- Preverite tudi: Se boste januarja lotili diete? TO vam svetuje strokovnjakinja!
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem