Kundalini meditacija je oblika aktivne meditacije s ciljem zbuditi človekovo življenjsko energijo. Poskusite kdaj tudi pred službo, telo vam bo hvaležno.
Človekova življenjska energija je pri večini ljudi uspavana, ker nam nihče ni pokazal, kako jo aktivirati in uporabljati.
Sodobnemu zahodnemu človeku, ki ni vajen sproščeno sedeti pri miru in meditirati, je aktivna meditacija pisana na kožo. Njeno izhodišče je namreč telesna aktivnost, skozi katero preidemo v meditacijo.
Vsakodnevna kundalini meditacija prinese naslednje rezultate:
- postanemo energetsko pretočni,
- telo se zmehča in dobi lastno samozavest,
- grobe energije rafiniramo v nežnejše,
- postanemo bolj čuteči,
- povečata se kreativni potencial in zmožnost za delo,
- zmanjša se potreba po spanju.
Meditacijo, ki traja 60 minut, sestavljajo štirje deli. Prve tri spremlja glasba, četrti poteka v tišini.
Prvi del: 15 minut
Sprostite se in začnite tresti telo od stopal navzgor. Tresenju se povsem predajte in dovolite, da vam preplavi vse telo.
Drugi del: 15 minut
Prebujeno energijo prvega dela izrazite skozi ples. Telo naj se premika, kakor hoče. Praznujte in uživajte.
Tretjii del: 15 minut
Sede popolnoma mirujte. Bodite priča vsega, kar se dogaja v vas.
Četrti del: 15 minut
Meditacija. Lezite in čakajte...
Bodin, www.drustvo-bindu.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?