3 načini, na katere lahko izboljšate svoj športni nastop

8. 8. 2018
Deli
2 / 3
profimedia

BELJAKOVINE

Beljakovine bi morale biti velik del vaše prehrane, če se redno ukvarjate s športom. Potrebujete tudi ogljikove hidrate, vlaknine in dobre maščobe, vendar si po vadbi zagotovo privoščite beljakovinski obrok. Slednje so sestavljene iz aminokislin, ki pomagajo pri celjenju mišic in tako lahko pospešijo okrevanje. Bodite pozorni tudi na dehidracijo, ki jo lahko zamenjamo za lakoto in imejte pri sebi vedno steklenico z vodo.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"