Aktivni.si

12-tedenski program hoje za popolne začetnike

Ugodnih učinkov gibanja je zares veliko, ne glede na to, v kateri starosti in kako začnemo. Naredite torej prvi korak. …

Hoja in pohodništvo

Kako med hojo pokuriti več

Za dober trening vam ni treba hoditi ves dan. Za vas imamo nekaj nasvetov, kako boste pri hoji porabili več …

Mojih prvih 10 km

Tekaški program za začetnike: s tekom nikar ne začnite preveč intenzivno! (3. teden)

Tekači začetniki naj s tekom ne začnejo prehitro in preveč intenzivno, saj bodo kmalu izgubili veselje do te čudovite aktivnosti.

Mojih prvih 10 km

Pri teku je vse v glavi. Se strinjate?

Prvi tekaški koraki gotovo ne bodo enostavni, veliko bo vzponov in padcev, a vztrajnost se bo izplačala.

Dobro počutje

Težko zaspite, ko se temperature povzpnejo? Razlog je morda TA

Recept za boljši spanec, ko nas zajame vročinski val, ki nima nič opraviti s hladno prho ali s hlajenjem rjuh, …

Fitnes

Hugh Jackman je sprejel izziv s sklecami, ki je ta trenutek pravi hit na družbenih omrežjih! Zmorete tudi vi? (VIDEO)

51-letni Hugh Jackman očitno ostaja v formi superjunaka.

Vaje

Ena vaja, ki jo potrebujete, da boste gradili mišice in kurili maščobo (Koliko jih naredite v 1 minuti?) (VIDEO)

Ko je govora o fitnesu, nenadoma vsem primanjkuje časa. Zato vam danes predstavljamo eno vajo, ki gradi mišice in kuri …

Diete

Hormonska dieta: Je za vašo prekomerno težo krivo hormonsko neravnovesje?

Prav to trdi knjiga The Hormone Diet (Hormonska dieta). Napisala jo je naturopatska zdravnica Natasha Turner, v njej pa pojasnjuje, …

Zdrava prehrana

Najboljša živila, ki znižujejo holesterol

Kaj storiš najprej, ko ti postavijo diagnozo – povišan holesterol v krvi?

#aktivnidoma

Kako doma vzpostavite vadbeno rutino, če še vedno ne želite hoditi v fitnes

Morda se v trenutni situaciji še ne želite odpraviti v javni fitnes in boste vadbo raje opravili doma. Poskrbite, da …

Zdravje

Nepričakovan pozitiven učinek jutranje telovadbe

Veliko je dobrih razlogov, zakaj že zjutraj navleči telovadno opremo in se spraviti v akcijo.

Za Aktivne

Poletna solata z lubenico in borovnicami + razlogi, zakaj jo morate preizkusiti

Poleti si privoščite osvežilne sladice, ki vas bodo hkrati tudi hidrirale. Sadne solate so odličen recept za vroče dni.

Vaje

4 pozitivne strani treninga za moč (na katere morda ne pomislite)

Trening za moč vam bo pomagal tudi pri izgubi teže, a tokrat vas spomnimo še na druge pozitivne stvari, ki …

Nasveti

Ali res pokurimo več, če tečemo in telovadimo v vročini

Se nam zdaj čisto zares obeta pravo poletje? No, vsaj nekaj dni bomo deležni nekoliko višjih temperatur. Kaj pa pravi …

Zdrava prehrana

Pozor! Teh 5 živil še poslabša celulit

80 % žensk se spopada z nadležnimi vdolbinicami na zadnjici in zgornjem delu stegen. Na žalost se ga ne da …

Športi

Rekreacija lahko poglobi odnose (kaže tudi raziskava)

Pokličite prijatelja, partnerja ali brata in se odpravite na tek, v gore ali na izlet v naravo. Ko se skupaj …

Dobro počutje

Kateri tip vadbe bi morali izbrati glede na vaše astrološko znamenje

Se vam je kdaj zazdelo, da je enostavno pretežko, da bi se odpravili v telovadnico ali na tekaško progo? »Morda …

Prehrana

To so živila, ki Jennifer Lopez pomagajo ohranjati fit postavo

»Njeno telo je pravi hram,« je v enem izmed intervjujev dejal njen osebni trener David Kirsch. Verjetno mu lahko verjamemo …