Kardio: Intenzivni kardio treningi lahko upočasnijo vaš napredek. Kljub temu kardio treninga ne izključite popolnoma, saj je še vedno ključnega pomena za vaše zdravje, le vadbeni načrt morate spremeniti. Namesto teka, na primer, izberite hojo v strm klanec.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
