Pridobivajte počasi: Koliko? Od pol kilograma do kilogram na teden svetujejo strokovnjaki z American College of Sports Medicine. Prve vidne rezultate pričakujte po približno treh mesecih. Morda se zdi dolgo, vendar je priporočljivo, da si vzamete čas in težo pridobite na zdrav način.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
