25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Bi morali za viden napredek trenirati vsak dan?

26. 5. 2019

Koliko vadbe je pravzaprav potrebno za dobre rezultate, ali ko se na primer pripravljate na športno tekmovanje ali želite izboljšati svoj najboljši čas?

Slika 1/3

Zamislite si situacijo:

Bliža se maraton in trudite se, da bi tokrat osvojili višje mesto, kot ste ga nazadnje. Pridno trenirate in se pripravljate, tik pred maratonom pa treninge naredite še težje, da boste lahko konkurenca najboljšim. Na tek se odpravite vsak dan, delate vaje za moč, stabilizacijo … Počivali boste po tekmi, kajne?

S takšno miselnostjo (in naporom), si boste najverjetneje pridelali poškodbo tik pred maratonom. Telo zmore le določeno količino obremenitve, preden se zruši pod pritiskom. Če ne želite pregoreti, potem se odrecite napornim treningom čisto vsak dan, le zato, da bi postali uspešnejši.

Ni ravno dosledna vadba v kombinaciji z zdravo prehrano ključ do lepo oblikovane postave in dobrih rezultatov?

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri