Koliko vadbe je pravzaprav potrebno za dobre rezultate, ali ko se na primer pripravljate na športno tekmovanje ali želite izboljšati svoj najboljši čas?
Zamislite si situacijo:
Bliža se maraton in trudite se, da bi tokrat osvojili višje mesto, kot ste ga nazadnje. Pridno trenirate in se pripravljate, tik pred maratonom pa treninge naredite še težje, da boste lahko konkurenca najboljšim. Na tek se odpravite vsak dan, delate vaje za moč, stabilizacijo … Počivali boste po tekmi, kajne?
S takšno miselnostjo (in naporom), si boste najverjetneje pridelali poškodbo tik pred maratonom. Telo zmore le določeno količino obremenitve, preden se zruši pod pritiskom. Če ne želite pregoreti, potem se odrecite napornim treningom čisto vsak dan, le zato, da bi postali uspešnejši.
Ni ravno dosledna vadba v kombinaciji z zdravo prehrano ključ do lepo oblikovane postave in dobrih rezultatov?
- Preverite tudi: 6 najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?