Bi morali za viden napredek trenirati vsak dan?

26. 5. 2019
Deli
2 / 3
profimedia

Poleg vadbe obvezno potrebujete tudi…

Guychard Codio, certificiran osebni trener in soustanovitelj New York City Personal Training pove tako: “Če poenostavim, telo potrebuje počitek, da bi se lahko zacelilo pred novo obremenitvijo.”

Ko telovadite, v mišicah nastajajo mikro poškodbe, ki se morajo zaceliti, da bi lahko mišice postale močnejše. To je tudi razlog, da po vadbi občutite mišične krče. Če bi telovadili čisto vsak dan, mišicam ne bi dali časa za okrevanje, kar bi povzročilo še več škode in ne napredka. Opazili boste, da najbolje telovadite po dnevu za okrevanje, ko ste spočiti in osveženi.