10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Hipotiroza in vpliv na gibanje

Hipotiroza in vpliv na gibanje (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
18. 5. 2015

Hipotirozo lahko označimo kot kronično avtoimunsko vnetje ščitnice oziroma kronični limfocitni tiroditis.

Ta ponavadi nastane zaradi neustreznega imunskega odgovora oz. neustreznega prepoznavanja lastnega tkiva. Bolezen je lahko tudi posledica jemanja nekaterih zdravil, zdravljenja z radioaktivnim jodom itd.

Simptomi, ki kažejo na zmanjšano delovanje ščitnice, so velikokrat:

  • zaspanost,
  • utrujenost,
  • otekanje,
  • upočasnjen srčni ritem,
  • zvišan krvni tlak,
  • pridobivanje na telesni teži,
  • zaprtje ipd.

V večini primerov se pojavi le nekaj izmed naštetih težav in le redko se izrazi popolna klinična slika. Skratka, če vse skupaj poenostavimo, lahko rečemo, da gre za upočasnjeno presnovo.

Kako si pomagati?

Rešitev bo smiselno iskati v stvareh s katerimi bomo presnovo pospešili.

Med sredstva za pospeševanje presnove prav zagotovo sodita ustrezno gibanje in primerna prehrana.

Ko gre za gibanje se ta za ljudi s hipotirozo bistveno ne razlikuje od tistih, ki nimajo diagnosticirane te bolezni.

V pomoč vam je lahko branje članka z naslovom Kako z vadbo doseči optimalen rezultat.

Pri izbiri hrane pa vam je lahko v pomoč branje člankov na naslednjih povezavah:

Za konec

Verjetno boste opazili, da so prehranski nasveti nekoliko bolj konkretni, kar pa ne pomeni, da je gibanje manj pomembno.

V mislih velja še imeti, da naj bo prehranjevanje kot tudi gibanje individualno prilagojeno. Tako, na primer, nekdo, ki ima težave s prebavo laktoze, joda ne bo iskal v mlečnih izdelkih in tisti, ki ima težave s koleni, rad pa bi zmanjšal prekomerno težo, ne bo poskakoval na urah zumbe.

Dalibor Todorovič, prof. šp. vzg., foto: Shutterstock

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri