10.000 KORAKOV NA DAN
Zagotovo najpopularnejši od vseh treh omenjenih trendov je zagotovo zbiranje korakov in magična številka 10.000. Zakaj takšno navdušenje in objave vplivnežev, ki tudi pozno zvečer opravijo kratek sprehod, da bi le prišli do zastavljenega cilja?
Številka (žal) ne bo naredila nič čarobnega, na primer v hipu izbila s tehtnice nekaj kilogramov, tu je le zato, ker si jo je lahko zapomniti. Hoja pa je aktivnost, ki jo zmore skoraj vsak in predvsem veliko več ljudi kot ostale športne aktivnosti. In najpomembneje: določena številka vzdržuje motivacijo in vas spodbuja, da vsak dan dosežete toliko korakov. Če bi to počeli, bi čez čas resnično opazili rezultate, npr. boljšo kondicijo, kakšen kilogram manj, boljšo mobilnost ...
Zaključek: Število korakov je dobra motivacija, vendar si zadajte sebi primeren cilj glede na vaše zmožnosti.
Preverite tudi Razjasnimo: kakšni so simptomi celiakije? (ker je izločanje glutena še vedno "v modi") ali pa si prenesite brezplačno knjižico z nasveti, vadbami in recepti za tekače!
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem