Ena vaja za celo telo in srce

Ena vaja za celo telo in srce (foto: Profimedia) Profimedia
1. 6. 2017

Ena vaja, kjer je v pogonu celo telo in srce. Si predstavljate? Preverite, kakšne učinke prinaša in se preizkusite še sami. Rezultati so boljši, kot bi si mislili.

Določite del dneva, v katerem boste skoraj vedno imeli čas za izvajanje vaje. Za začetek lahko pričnete z desetimi vojaškimi sklecami in vsak dan dodajate po eno ali dve (lahko tudi več, odvisno od fizične pripravljenosti). Druga možnost pa je, da naredite več setov z vmesnim odmorom.

Kaj se zgodi ob rednem izvajanju vojaških sklec?

Tek

Ob rednem izvajanju sklec boste postali močnejši in izboljšali običajen čas, ki ga potrebujete za tek na določeno razdaljo. Zaradi večje vzdržljivosti boste zmožni preteči daljše poti. Dihanje bo bolj enakomerno in korak močnejši. Vse to se zgodi, ker vaja spodbudi celo telo in srce.

Več energije

Zahvaljujoč endorfinom se bo vaše počutje izboljšalo, energijo pa boste lahko vzdrževali tudi čez dan, ne da bi se morali zanašati na moč kofeina. Čeprav bo z vsakim dnem lažje, bodo še vedno prišli dnevi, ko boste imeli občutek, da začenjate od začetka. Vzrok je lahko pomanjkanje spanja ali nekakovosten spanec. Vendar je to dobra novica, saj se telo sklec navadi veliko počasneje in gibi ne postanejo avtomatizirani že po krajšem obdobju.

Odločnosti in samozavest 

Poleg izboljšanega razpoloženja pridobite tudi samozavest in odločnost, s katerima boste kos vsem izzivom, ki jih prinaša dan.

Preberite tudi:

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri