Morda se zdi nepomembna, a predstavlja ključen napovednik uspešne zveze.
V odnosih je pogosto veliko nasvetov, ki le redko zajamejo resnično zapletenost tega, kar ljubezen dejansko drži skupa
Psihologi in terapevti ugotavljajo, da je eden najbolj spregledanih znakov zdrave in trdne zveze nekaj, kar strokovnjaki imenujejo medsebojni vpliv.
Izraz sta uvedla zakonca Dr. John in Dr. Julie Gottman. Medsebojni vpliv pomeni, da ste pripravljeni dovoliti, da potrebe, ranljivosti in pogledi vašega partnerja vplivajo na vas ter vas spodbudijo k temu, da pri sebi kaj spremenite.
Ta lastnost največkrat pride do izraza v trenutkih napetosti ali nesoglasij, ne pa v obdobjih lahke harmonije. Na začetku zveze se vsi trudimo pokazati svojo najboljšo plat, zato je ta dragoceni znak pogosto težko opaziti.
Kako izgleda medsebojni vpliv?
V raziskavi iz leta 2020 so psihologi spremljali skoraj 320 parov. Ugotovili so, da je kakovost odnosa ostala visoka, čustvena varnost pa se je poglabljala skozi leta, kadar sta oba partnerja čutila, da njuno mnenje res šteje in ima vpliv na drugega.
Pari, ki tega niso negovali, so nazadovali, postajali bolj negotovi, njihovo zadovoljstvo pa je počasi padalo.
Ko oba partnerja doživljata medsebojni vpliv, odnos ni le bolj pravičen, temveč tudi stabilnejši in bolj ljubeč. Ljudje poročajo o manj tesnobe glede partnerjeve predanosti, manj pa je tudi možnosti, da manjša nesoglasja prerastejo v dolgotrajne zamere.
V praksi se medsebojni vpliv lahko kaže takole:
- odložite telefon, ko vas partner prosi, da ga poslušate
- na potovanju izberete drugo pot, ker bi se partner rad izognil gneči, tudi če verjamete, da je vaša pot hitrejša
- za praznike sprejmete obisk pri njegovi družini, ker vam partner pove, koliko mu to pomeni, čeprav je bila vaša tradicija drugačna
- za en večer ustavite svoj projekt, ker vas partner prosi za pomoč pri svojem
- ugasnete luči, ko partner omeni, da ga boli glava
- sprejmete partnerjev komentar o tem, kako govorite med prepiri, in se odločite, da boste ton ali besede spremenili: ne zato, ker morate, temveč zato, ker želite, da se ob vas počuti varneje in bližje.
Medsebojni vpliv ne pomeni, da se v odnosu odpoveste svoji identiteti ali da svoje potrebe potisnete na stran le zato, da bi ohranili mir. Gre za odprtost, ki vam omogoča, da ostanete zvesti lastnim vrednotam, hkrati pa ustvarite varen prostor za partnerja. Še posebej takrat, ko se ne strinjata. Tako gradita skupno življenje, v katerem imata obe glas in težo.
Kako razviti medsebojni vpliv v svojem odnosu
Vsak teden zavestno naredite nekaj, kar veste, da je partnerju pomembno. Morda gre za vaš ustaljen vzorec ali pa za to, da naredite prostor za njegovo željo. Tako partnerju pokažete, da ga slišite.
Poskusite njihovo izbiro restavracije, pojdite po njihovi predlagani poti, nastavite termostat na temperaturo, ki ustreza njim. Prilagodljivost v trenutkih z nizkimi vložki močno olajša podobno držo v zahtevnejših situacijah.
Med konfliktom pa si zastavite vprašanje: “Kaj spregledam, kar bi mi pomagalo bolje razumeti tvoje stališče?” To vprašanje sprosti napetost, ker pokaže, da se ne borite za to, da bi imeli prav, temveč za to, da bi bolje razumeli, kaj se dogaja v partnerjevi glavi.
Majhne geste se morda zdijo nepomembne, a skozi čas ustvarijo občutek, da ste videni, upoštevani in da vaša prisotnost nekaj pomeni. Prav ti pogoji so temelj resnične intimnosti. To je razlika med pari, ki preprosto sobivajo, in tistimi, ki se iz leta v leto še bolj povezujejo.
Vir: cnbc.com
