Poiskali smo 9 najbolj priljubljenih aplikacij, ki jih v letu 2017 preprosto morate preizkusiti.
Danes praktično ni športno aktivne osebe, ki ne bi imela vsaj ene mobilne aplikacije za ta namen. Gledanje posnetkov vadb, beleženje treningov in štetje kalorij je postala stalnica marsikaterega tako profesionalnega kot tudi amaterskega športnika.
Poiskali smo 9 najbolj priljubljenih. Vse aplikacije so brezplačne, izbrane pa so bile na osnovi števila prenosov in ocene na strani Google Play.
1. Calorie Counter by MyFitnessPal
Namen: štetje kalorij
Opis: Na svetu najbolj priljubljena aplikacija te vrste omogoča preprosto sledenje dnevnemu vnosu kalorij. Ima največjo podatkovno bazo živil, več kot 6 milijonov, in ima tudi bar kodo za skeniranje živil (prepozna jih več kot 4 milijone). Omogoča sledenje vnosu maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, sladkorjev, vlaknin, vitaminov idr. Ustvarite lahko svoj dnevnik prehrane in vnašate obroke, aplikacija pa sproti računa kalorije in preostale vrednosti, vključno s količino dnevno popite vode. Omogoča, da si zastavite cilj, kot so izguba maščobe, pridobivanje mišične mase in vzdrževanje telesne teže, pri čemer se lahko odločite, ali želite pridobiti oziroma izgubiti 0,25 kg, 0,5 kg, 1 kg in tako dalje, sproti pa izračuna, kakšen dnevni vnos je za to potreben.
Prenosov: 50 milijonov
Ocena: 4,6/5
2. Sleep cycle alarm clock
Namen: izboljšanje spanca
Opis: Pametna ura z budilko spremlja vaše gibanje, ki se skozi faze spanja spreminja, in vas zbudi, ko ste v fazi najšibkejšega spanca. Med tem ko spimo, gremo skozi različne stopnje od globokega spanca do šibkega. Faza, v kateri ste, ko vam začne zvoniti budilka, je ključna za to, kako spočiti se boste zbudili. Kot vemo, je spanec zelo pomemben pri regeneraciji telesa po napornem treningu.
Prenosov: 500 tisoč
Ocena: 4,5/5
3. Map M Fitness workout trainer
Namen: tek, kolesarjenje, hoja, fitnes, cross fit, joga, štetje kalorij
Opis: Aplikacija vsebuje več kot 600 tipov vadb. Omogoča shranjevanje tempa aktivnosti, razdalje, poti, porabe kalorij, nadmorske višine idr., za kar potrebujete vklopljen GPS. Podatke lahko delite na podobnih aplikacijah,
kot sta MyFitnessPal in Google Fit,
ali pa na družbenih omrežjih ter se udeležite izzivov. Prav tako lahko sestavite svoj vadbeni načrt, si zastavite tedenske cilje in spremljate intenzivnost svojih treningov.
Prenosov: 1 milijon
Ocena: 4,4/5
4. 30-Day Fitness Challenge Workout
Namen: 30-dnevni izziv doma
Opis: Aplikacija omogoča vadbo doma. Načrt iz dneva v dan povečuje intenzivnost aktivnosti, osnova pa je lastna teža. Napredek zabeleži avtomatsko in uporabnika opozori, ko je čas za vadbo. Vsebuje video navodila, izbirate pa lahko med tremi izzivi, in sicer med izzivom za trebušne mišice, izzivom za celotno telo in izzivom za zadnjico, vsak od njih pa ima tri stopnje od začetnika do 'profesionalca'.
Prenosov: 10 milijonov
Ocena: 4,8/5
5. Lose It!
Namen: Izguba kilogramov, štetje kalorij
Opis: Aplikacija omogoča, da si zastavite cilje glede prehrane, vadbe, zdravja in še več ter vam jih pomaga doseči. Ob prijavi na osnovi vaših podatkov ustvari za vas načrt za izgubo kilogramov. Uporabnik nalaga fotografije svojih obrokov, aplikacija pa ta živila identificira in sešteje kalorije ter prikaže hranljivo vrednost. Omogoča tudi skeniranje bar kode izdelka.
Prenosov: 5 milijonov
Ocena: 4,4/5
6. Sworkit personalized workouts
Namen: personaliziran trening
Opis: Aplikacija vsebuje več kot 40 milijonov vadb za vse stopnje aktivnosti, od joge, raztezanja, kardia do treninga za moč. Omogoča šesttedenski program, izbirate pa lahko med: 'vitkejši', 'bolj fit' in 'močnejši', ki so prilagojeni trem različnim stopnjam: začetniki, vmesna stopnja in naprednejši. Prav tako lahko oblikujete osebni načrt treninga.
Prenosov: 1 milijon
Ocena: 4,6/5
7. Sports Tracker Running Cycling
Namen: tek, kolesarjenje, hoja, plezanje, gorsko kolesarjenje, smučanje ipd.
Opis: Sports Tracker ni samo najboljša aplikacija te vrste, ampak je tudi prvotna. Za uporabo je treba imeti vklopljen GPS in zemljevid, omogoča pa analizo praktično vsega, od porabljenih kalorij do povprečne hitrosti, pretečene/prevožene razdalje in nadmorske višine ter spremljanje napredka. S pomočjo te aplikacije si lahko ustvarjate dnevnik treningov in ga delite s svojimi prijatelji na družbenih omrežjih ali pa si izmenjujete nove podvige kar prek te aplikacije.
Prenosov: 5 milijonov
Ocena: 4,5/5
8. Workout Trainer: fitness coach
Namen: telovadba (doma ali v fitnesu)
Opis: Aplikacija ponuja izbiro med različnimi vrstami vadb: izguba odvečne teže, oblikovanje trebušnih mišic, učvrstitev zadnjice, trening moči, joga idr. Na voljo so avdio- in videoposnetki vaj ter njihove fotografije po korakih. Aplikacija ima poleg tega tudi motivacijsko vsebino in omogoča oblikovanje načrta treninga ter vas opomni na začetek. Njena posebnost je ta, da posnetke in motivacijsko vsebino objavljajo njihovi trenerji. Aplikacija vsak teden ponuja nove vsebine in programe treningov ter izzive. Svoje dosežke in načrte vadbe lahko delite tudi na družbenih omrežjih.
Prenosov: 10 milijonov
Ocena: 4,2/5
9. Jefit workout tracker gym log
Namen: beleženje treningov
Opis: Jefit je neke vrste beležnica, ki omogoča beleženje treningov in napredka ter oblikovanje rutine. Vsebuje več kot 1300 različnih vaj, s pomočjo koledarja pa lahko načrtujete dneve vadbe in počitka. Jefit ni posebno 'bogata' z vsemi orodji, je pa preprosta za manj spretne s pametnimi telefoni.
Prenosov: 5 milijonov
Ocena: 4,5/5
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?