3 / 5
Pravilno okrevanje
Na okrevanje včasih pozabimo ali pa se zdi, da za to zmanjka časa. V mrzlih mesecih imate dovolj časa, da uvedete tudi rutino počitka po vadbi in nadgradite število vaj za raztezanje, ki jih uporabljate. Prav tako preverite, ali bi si morali omisliti valj in podobne pripomočke za dobro okrevanje. Spočiti se boste veliko bolje lotili napornega treninga.
Preverite tudi:
- Kako lahko šport pomaga pri anksioznosti?
- Kako prepoznati in zdraviti stresni (preobrementiveni) zlom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?