4 / 5
Uredite prehrano
Ob redni rekreaciji je to nujno potrebno, zato ste to verjetno že naredili, če je šport del vašega vsakdana. V tem primeru zgolj ohranite zdravo prehranjevanje tudi v prazničnih dneh. To ne pomeni, da si ne smete privoščiti babičinih piškotov in morate za božično večerjo jesti brokoli, ampak da ne pretiravate. Če boste v osnovi še vedno jedli zdravo in redno telovadili, nekaj pregreh ne bo naredilo velike škode.
Preverite tudi:
- Kako lahko šport pomaga pri anksioznosti?
- Kako prepoznati in zdraviti stresni (preobrementiveni) zlom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?