TAKOJ PO ZAKLJUČKU DOPUSTA/PRAZNIKIH
Dopust je čas, ko se sprostimo. In veliko ljudi si v času dopusta privošči tudi kakšen prigrizek več kot običajno – z mislimi, da bodo po zaključku tako ali tako začeli z novo dieto in redno vadbo. No, strokovnjaki menijo, da je po dopustu slab čas za začetek diete in da je tako rekoč recept za neuspeh.
V eni študiji so raziskovalci tudi preučili psihološki vpliv dolgoročnega načrtovanja, ko gre za prehrano – ugotovili so, da to načrtovanje diete pri nekaterih povzroči prenajedanje.
Zagotovo ste že slišali za t. i. učinek zadnje večerje. Mislite si, k vragu, ko bo dopusta konec, se tako ali tako lotim super strogega načrta, zdaj pa si bom privoščil/a. Toda to vas lahko potisne na slabše mesto kot, ko ste začeli.
Prirejeno po www.thehealthy.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?