4 / 4
NOVO LETO
Kolikokrat ste si že rekli, po novem letu pa čisto zares začnem?
Težava novoletnih zaobljub je, da so te pogosto zelo ambiciozne. Na seznamu se znajdejo težko dosegljivi cilji – med njimi hujšanje, ki je zagotovo eden od ciljev, ki jih za novo leto ne bi smeli načrtovati.
»Če ni delovalo v preteklosti, zakaj bi bilo tokrat drugače,« pravi Amy Stephens, registrirana dietetičarka.
No, če pa čisto zares želite začeti s postavljanjem novih ciljev, ko odbije polnoč, naj bodo ti drugačni – manjši. Denimo: nič več prigrizkov pred televizorjem.
Načrtovanje večjih ciljev in velikih sprememb v prehrani pa prihranite za kakšen drug dan.
Prirejeno po www.thehealthy.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?