Razmišljate o razstrupljanju? Odgovorite na spodnja vprašanja.
Kako je vaše zdravje?
A) Počutim se odlično, redkokdaj zbolim.
B) V redu. Zadovoljen/na sem s počutjem.
C) Še kar v redu. Včasih sicer nihata energija in razpoloženje, sicer pa ni nič takega, kar bi vplivalo na moje življenje.
D) Slabo. Ali imam težave s prebavo in glavobole, ali pa sem povsem brez energije. In to zimo sem že tretjič prehlajen/a.
Želite spremeniti življenjski slog?
A) Ne, živim precej zdravo, sem se pa vedno pripravljen/a naučiti kaj novega.
B) Iščem samo hitro rešitev.
C) Ne nujno, a sem odprt/a za nove možnosti in izzive.
D) Ja. Zavedam se, da potrebujem spremembo. Na bolje. In aktivno iščem način, kako se tega lotiti.
Koliko časa in truda ste pripravljeni vložiti v razstrupljevalni program?
A) Nisem povsem prepričan/a. Nekaj programov sem že poskusil/a, zato je odvisno od programa.
B) Ne veliko. Le radoveden/a sem, kaj lahko spremenim pri prehrani.
C) Pravzaprav še ne vem. Čeprav se zavedam, da potrebujem spremembo.
D) Storil/a bom karkoli bo potrebno.
Bi preizkusili večkomponentno razstrupljanje?
(To se ne osredotoča le na prehrano in spremembe v prehrani, vključuje tudi gibanje, meditacijo, odnose, prepoznavanje navad …)
A) Zelo me zanimajo različni programi, vsekakor bi želel/a izvedeti več.
B) Zveni strašljivo in naporno.
C) Zveni zapleteno, vendar me zanima.
D) Odlično. Prav to potrebujem.
Kakšen je vaš cilj, zakaj razstrupljanje?
A) Želim izvedeti še več o zdravem načinu življenja.
B) S svojega jedilnika želim izločiti določena živila, ker sem slišal/a, da so zelo nezdrava.
C) Rad/a bi živela bolj zdravo.
D) Imam zdravstvene težave, ki jih želim rešiti.
Večina odgovorov A
Bravo! Že zdaj veste veliko o zdravem načinu življenja in to tudi prakticirate. Le tako naprej.
Večina odgovorov B
Ste radovedni, a ne stoodstotno pripravljeni na veliko spremembo. In to je povsem v redu. Zato začnite z majhnimi koraki:
- določena živila zamenjajte z bolj zdravimi različicami (nikakor pa ne izločajte celih skupin živil, ker bo to za vas prenaporno),
- vključite veliko svežih živil,
- enkrat na teden preizkusite meditacijo in
- prehodite 10.000 korakov na dan.
Vključite lahko tudi 10 razstrupljevalnih živil
in čaj iz začimb za zimsko razstrupljanje.
Za začetek torej razmislite o spremembah, ki od vas ne bodo zahtevale veliko energije, vam jo bodo pa zagotovo dale. Postopoma.
Večina odgovorov C
Radovednost je prvi korak. In vi ste vsekakor radovedni. Drugi korak pa naj ne bo preveč drastičen. Najprej morate poskrbeti za uravnoteženo prehrano, šele nato lahko razmišljate o naslednjih izzivih. Vendar verjemite, ko boste to usvojili, se boste počutili že bistveno bolje.
Vsekakor vključite tudi gibanje, jogo in morda meditacijo. Če pa si kljub vsemu želite tega, za začetek izberite program, ki je voden iz strani strokovnjakov.
Večina odgovorov D
Pripravljeni ste na velike spremembe. A ker se občasno že spopadate z manjšimi zdravstvenimi težavami, telesa ne obremenjujte s strogimi dietami. Potrebujete celostno obravnavo, zato pogovor z zdravnikom in nutricionistom ni slaba ideja.
Predvsem pa si obljubite, da si boste vzeli čas zase, si dovolili (notranje) raziskovanje in se povezali z naravo. Slabo počutje je posledica neravnovesja. Morda je kriv stres. Morda neprespane noči. Spoznajte se.
Preberite še: Hormonska dieta: Je za vašo prekomerno težo krivo hormonsko neravnovesje?
In preizkuiste tibetanske vaje: 5 obredov pomlajevanja
Kaj pa postenje?
Za začetek: postenje ni enako hujšanje, temveč način, kako preusmeriti energijo na samozdravljenje telesa. Postiti se je priporočljivo na prehodu letnih časov, ko se dogajajo spremembe tako v naravi kot v našem telesu.
Seveda obstaja več vrst posta in verjetno prav toliko razlogov, zakaj se ljudje odločajo zanj. A ne glede na razlog, se pred začetkom pozanimajte, kaeri je za vas najbolj primeren.
Več o tem, kateri tip posta vam najbolj ustreza, lahko preberete v novi številki revije Čarovnija okusa.
V njej boste med drugim tudi našli
- recepte z naravnim antibiotikom – česnom,
- jedi po maroško,
- slastne namaze in
- izvirne ideje za jedi s kuskusom in bulgurjem.
Že pri vašem najljubšem prodajalcu.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?