SHUJŠAL/A BOM DO ...
Ne postavljajte si rokov, ker so verjetno prekratki, da bi zares lahko shujšali v takšnem času. Še vedno pa je pomembno, da merite napredek. Na začetku se ne le stehtajte, pač pa tudi izmerite. Če to storite s trenerjem, bo vedel, kaj in kje mora izmeriti ter vam s posebno tehtnico povedal tudi, kakšno je razmerje med mišicami in maščobami, v kakšnem stanju je prebava ter ostalo.
Po kakšnem mesecu ponovite meritve, vendar se zavedajte, da bodo premiki verjetno zelo majhni. Najbolje bi bilo, če bi se merili in tehtali na 3 mesece.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
