ČE TELOVADIM, LAHKO POJEM KARKOLI
Ja, to bi bilo odlično, vendar ni čisto tako. S hrano lahko precej uničite napredek pri vadbi in ves trud, ki ste ga vložili. Če trenutno redno telovadite, vendar jeste večinoma nezdravo, ni nič čudnega, da se vam to ne pozna kot izguba teže.
Če veste, da boste po vadbi lačni, že v naprej razmislite, kaj boste jedli in vsaj delno pripravite obrok. Enako velja pred vadbo: namesto čokolade npr. pojejte banano.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj: