DVIGOVANJE UTEŽI NAREDI MIŠIČASTO TELO
Ne bojte se, da boste od dvigovanja uteži postali pretirano mišičasti. Pravzaprav je to odličen način, da se lotite izgubljanja teže in oblikovanja postave. Poleg tega boste spodbudili metabolizem in izboljšali počutje, kar bi moral biti eden od ciljev.
Priporočamo, da vadbo za moč dodate na tedenski urnik in da začnete z osebnim trenerjem. Ko vas nauči pravilnega izvajanja vaj, lahko nadaljujete sami.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj: