Se jim moramo res popolnoma odreči, če želimo shujšati, ohraniti zdravo težo in zdravje, če se ukvarjamo s športom ...?
Odgovor je NE
Pazimo le pri izbiri.
Še vedno so najboljše sladkarije tiste, ki jih je ustvarila mati narava: to je raznovrstno sadje. Najboljša izbira je sveže sezonsko sadje, jagodičje ...
Namesto palačink iz bele moke si privoščimo palačinke iz ajdove ali polnozrnate moke in za nadev uporabimo naravno marmelado, skuto z jabolki itd.
Ali pa si pripravimo, na primer, jabolčni zavitek iz polnozrnatega testa brez sladkorja.
Sladila, ki so sprejemljiva in jih lahko občasno uporabimo namesto sladkorja, so med, melasa, javorjev sirup, presni agavin sirup in zelo dobra izbira: razredčen jabolčni sok.
Več si preberite v prispevku Ločite med slabo in dobro hrano.
Preberite tudi: Zdrave in hitro pripravljene jedi za fit postavo
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
