Zaradi hitrega tempa življenja vse pogosteje zapostavljamo svoje dobro počutje in posledično svoje zdravje. V Sparu se tega zavedajo, zato postavljajo vitalnost na prvo mesto. V ponudbo so uvedli pisano paleto izdelkov z manj sladkorja in soli, skupaj z osebno trenerko Tamaro Simovič pa spodbujajo h gibanju in zdravemu življenjskemu slogu.
V obilici dela pozabljamo na uravnoteženo prehranjevanje, pitje zadostne količine vode in redno gibanje. Poleg tega naša prehrana vsebuje preveč sladkorja in soli, kar lahko privede do različnih težav, ki vplivajo na kakovost življenja. V Sparu so zato kupcem ponudili drugačno izbiro: izdelke lastne trgovske znamke z manj in brez dodanega sladkorja ter z manj soli. Z zavezo k zdravemu, ki je del njihovega trajnostnega delovanja Vse za lepši jutri, stopajo še korak dlje, saj kupce spodbujajo k redni telesni aktivnosti in uravnoteženi prehrani.
Vitalnost je stvar odločitve!
Vsak začetek je težak, zato pri odločitvi za aktivnejši življenjski slog pogosto potrebujemo oporo. Da bodo prvi koraki lažji, so v Sparu skupaj z osebno trenerko Tamaro Simovič pripravili 30-dnevni motivacijski program Začnem danes. Na Sparovih profilih Facebook in Instagram lahko najdete kopico vaj in praktičnih nasvetov – od prehrane, gibanja, pitja zadostnih količin vode in drugih drobnih skrivnosti, ki lahko naredijo veliko razliko.V nadaljevanju smo za vas zbrali nekaj osnovnih pravil za vitalnejši vsakdan.
Začnimo danes z osebno trenerko Tamaro Simovič.
Izberimo izdelke z manj sladkorja
V skrbi za javno zdravje in spodbujanje zdravega življenjskega sloga so se v Sparu skupaj s strokovnjaki za prehrano in svojimi dobavitelji zavzeto lotili sprememb receptur izdelkov lastne trgovske znamke. Plod uspešnega sodelovanja je pester nabor prehranskih izdelkov s tudi do 30 % manj dodanega sladkorja, ki navdušujejo z okusom. Posebno pozornost so posvetili ponudbi kakovostnih izdelkov brez dodanega običajnega belega sladkorja in raznoliki izbiri naravnih izdelkov, s katerimi lahko nadomestite običajni beli sladkor.
Na vsebnost dodanega sladkorja moramo biti pozorni tudi pri izbiri prigrizkov med obroki. Hrustljave žitne ploščice Spar Vital so v kombinaciji z lahkim namazom in svežo zelenjavo okusna malica.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kaj lahko storimo, da bomo zaužili manj sladkorja?
Veliko, in to predvsem s spremembo navad. Izogibajmo se dodajanju sladkorja jedem, ki jih pripravljamo sami. Bodimo zmerni pri sladkanju čaja in kave ali celo opustimo to navado. Poiščimo boljše alternative za priljubljene sladice, odžejajmo pa se z vodo ali nesladkanim čajem.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pozorno pri soli
Kruh je v vsakodnevni prehrani velik vir soli, zato so v Sparu začeli zmanjševati količino soli v svoji pekarni. Kupcem že ponujajo ječmenov hlebček in koprivno copatko z bistveno manj dodane soli. Poleg tega so pozornost namenili tudi vsebnosti vlaknin, kakovostnim maščobam in problematiki transmaščob, zato vsi izdelki Pekarne Spar sledijo priporočilom Svetovne zdravstvene organizacije.
Koprivna copatka je odlično pecivo s 30 % manj soli, ki so ga razvili Sparovi peki. Okus so obogatili s suhimi listi koprive, sončničnimi, lanenimi in sezamovimi semeni ter oljčnim oljem.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kako lahko zmanjšamo vnos soli?
Naš organizem se v razmeroma kratkem času – v 8 do 12 tednih – brez težav prilagodi nižji vsebnosti soli v prehrani. Priporočljivo je, da najprej začnemo zmanjševati količino dodane soli med pripravo jedi. Ko kuhamo zelenjavo, riž, testenine ali krompir, vode ne solimo. V kuhinji sol zamenjamo z zelišči in začimbami, ki poskrbijo za aromatičnost. Za pripravo omak izberemo zrel paradižnik, svežo papriko, zelišča in česen. Če dodamo še inčune, je odličen okus zagotovljen!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Več na www.spar.si.
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa