4 vitaminski zmešančki bodo poskrbeli za paket vitaminov in mineralov, ki jih prav zdaj naše telo najbolj potrebuje. Če si za zajtrk kljub vsemu raje privoščite kaj bolj konkretnega, pa si zmešančka pripravite za s seboj.
IZ RDEČE PESE ...
Sestavine:
• 1 srednje velika rdeča pesa
• 1 manjši korenček
• 1 srednje veliko jabolko
• 1 banana
• 1 žlica limoninega soka
• 1,5 dl jogurta
• 1 dl rastlinskega napitka (rižev, ovseni)
• 1 žlica ovsenih kosmičev
• 1 žlička medu
Priprava:
Peso olupimo, grobo narežemo in stresemo v blender. Korenček očistimo, ga drobno narežemo in stresemo k pesi. Jabolko olupimo, razrežemo na četrtine, očistimo pešk, grobo narežemo in stresemo v multipraktik. Pokapljamo jih z limoninim sokom.
Dodamo še banano in ovsene kosmiče ter prilijemo jogurt, rastlinsko mleko in med. Mešamo 20–30 sekund. Surova rdeča pesa je zelo sočna in polna zdravilnega rdeče vijoličastega soka.
Ker je rdeča pesa zelo bogata z vitamini in minerali, krepi imunski sistem in naravno zaščito telesa.