🥑TOAST Z AVOKDOM IN JAJCEM🥑
Kot je za revijo ETNT povedala dietetičarka Trista Best, so ta živila odlična za začetek dneva. Vlaknine, proteini in zdrave maščobe vas bodo poleg vsega tudi dobro nasitile. Preprosto vzemite polnozrnat kruh, nanj položite rezine avokada in poširano ali na oko pečeno jajce jajce.
Ena raziskava je celo pokazala, da so posamezniki, ki so redno uživali avokado, pridobili manj kilogramov v primerjavi s tistimi, ki niso jedli avokada.
🍳ZELENJAVNA OMLETA🍳
Ker so jajca odličen vir beljakovin, veliko dietetikov svetuje, da iz njih pripravite omleto, ki jo lahko obogatite s tono različne zelenjave.
Omleta, polna zelenjave, je odličen zajtrk za hujšanje. Je tudi dober vir zdravih maščob in antioksidantov, ki bodo neposredno koristili proti vnetjem v telesu.
Kliknite NAPREJ in preverite še eno idejo + seznam še nekaj živil, ki jih je dobro vključiti ➡️