Nasveti za vse, ki se prvič pripravljate na maraton (na to ste morda pozabili)

2. 3. 2019

Če ste zbrali pogum in se prijavili na svoj prvi maraton, vas čakajo tudi prve priprave. Na kaj ne smete pozabiti? Opomnimo vas na nekaj stvari, ki ste jih morda pozabili vključiti.

Slika 1/4

POTREBUJETE “LAŽJE” TEDNE

Po treh ali štirih tednih intenzivnih priprav, potrebujete teden, ko boste poenostavili treninge ali celo počeli kaj drugega, kot tekli. Če ste prepričani, da takšne premore lahko izpustite iz priprav, vam bo telo kmalu povedalo, da to ni možno. Verjetno ne želite pregoreti ravno pred velikim dogodkom?

Dajte telesu dovolj časa za ogrevanje že med enim in drugim treningom, pa tudi na vsakih nekaj tednov, ko umirite tempo.

profimedia