Če ste zbrali pogum in se prijavili na svoj prvi maraton, vas čakajo tudi prve priprave. Na kaj ne smete pozabiti? Opomnimo vas na nekaj stvari, ki ste jih morda pozabili vključiti.
1 / 4
POTREBUJETE “LAŽJE” TEDNE
Po treh ali štirih tednih intenzivnih priprav, potrebujete teden, ko boste poenostavili treninge ali celo počeli kaj drugega, kot tekli. Če ste prepričani, da takšne premore lahko izpustite iz priprav, vam bo telo kmalu povedalo, da to ni možno. Verjetno ne želite pregoreti ravno pred velikim dogodkom?
Dajte telesu dovolj časa za ogrevanje že med enim in drugim treningom, pa tudi na vsakih nekaj tednov, ko umirite tempo.
- Preverite tudi: 23 razlogov, zakaj tečem
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
