TO živilo je obvezen del prehrane vsakega tekača (in ni ga težko dodati k jedem)

24. 5. 2022

Kako pogosto jeste to živilo? Če se vsaj občasno rekreirate, bi ga morali dodati na jedilnik. 

Slika 1/4

Govorimo o jagodičju! V poštev pride vse: jagode, maline, borovnice, robide ... In tu so razlogi, da jih jeste redno. Na srečo so lahko del vsakega zajtrka, prigrizka in večerje. Celo v sladico jih lahko vključite. 

Poglejmo, kako koristno je jagodičje. 

DELUJE PROTIVNETNO

Jagodičje, kot tudi drugo sadje, deluje protivnetno, zato je odličen prigrizek za vse, ki izvajajo visoko intenzivne vadbe, kot je na primer daljši tek. Antioksidanti, ki se skrivajo v teh sadežih in antocianini, ki jim dajejo rdečkaste in temne barve, se borijo tudi proti kroničnim vnetjem, ki nastanejo zaradi stresa, nezdravih odločitev pri prehrani, preveč fizične aktivnosti ...

Jagodičje si privoščite po vseh težjih vadbah.

Profimedia

Preverite tudi 4 velike napake, ki jih pri hujšanju delajo tekači ali pa Slastne jedi, sladice in napitki, ki jih lahko pripravite iz bezga