Pravi poletni vikend je pred nami in verjetno bo marsikdo odhitel do obale. Na morju si privoščite oddih in nekaj lenarjenja ter poležavanja, a ne pozabite vsaj kakšne ure v dnevu nameniti telesnim aktivnostim. Pripravili smo nekaj idej za lažjo odločitev, kaj početi (poleg plavanja, seveda).
• Rolanje
Ne pozabite vzeti s seboj rolerjev! Ob obali so običajno na voljo primerne steze za rolanje. Je zabavno in koristno, saj krepimo mišice, vzdržljivost in gibljivost.
• Supanje
Obstajajo številne lokacije, kjer lahko supate in si izposodite sup ob morju. Če še niste supali, je čas, da poskusite nekaj novega. Gre za umirjeno rekreacijo, pa vendar dela celotno telo in dobro vpliva na moč, ravnotežje in koncentracijo.
• Kolesarjenje
Če ne prevažate koles s seboj, ima večina krajev možnosti izposoje koles. Raziskujte okolico s kolesom, če imate dovolj kondicije za vzpone na kakšno pobočje, se vam lahko odprejo enkratni razgledi na morje.
• Joga
Kaj je bolj prijetno kot jutranja joga na plaži ali pomolu? Dan pričet z meditacijo in jogijskimi asanami se bo zagotovo lepše odvil.
• Tek
Ali pa pričnite dan z jutranjim tekom vzdolž obale, zato ne pozabite na superge.
• Odbojka na mivki
Če imate dovolj kandidatov in v bližini igrišče za odbojko, si privoščite to zabavno in koristno igro.
• Tenis
Za tiste, ki imate raje šport z loparjem in imate na voljo igrišča, je tenis prava odločitev.
• Hoja
Seveda štejejo tudi dolgi večerni sprehodi ob obali.
• Vaje z osebno trenerko Hano
Če imate pametni telefon in internetno povezavo, lahko vedno in povsod dostopate do vaj s Hano. Lahko si pripravite prostor za vadbo nekje zunaj, na terasi, plaži ali pod borovci, povabite še koga in vadite!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?