Bolečina ne pomeni, da je bil tek napačen ali pa da moraš s tekom takoj prenehati. Bolečina kvečjemu pomeni, da je bila tvoja odločitev, da končno narediš nekaj zase, pravilna in da se je tvoje telo začelo prebujati. 

Ne obupaj in se raje osredotoči na končni cilj!

Zakaj nas po teku pestijo bolečine?

Po teku, sploh če smo začetniki, nas najpogosteje bolijo mišice. V pogovoru velikokrat rečemo, da imamo mišično vročino (musklfibr). Temu se lahko izognemo, če poznamo nekaj izjemno preprostih dejstev, ki jih navajamo v nadaljevanju.

Kako bolečino preprečiti in pregnati?

• Pri določanju ciljev moramo upoštevati predvsem trenutno fizično pripravljenost.
• Poskrbeti moramo za kakovostno obutev.
• Pred tekom se moramo vedno dobro ogreti.
• Med tekom nikoli ne smemo iti čez svoje sposobnosti.
• Izjemnega pomena je, da poskrbimo za pravilno dihanje.
• Med tekom poskrbimo za pravilno držo.
• Po teku se moramo primerno ohladiti ter raztegniti.
• Po teku moramo spiti veliko vode in telo oskrbeti s pravimi hranili.

Če se bomo držali teh nekaj zlatih pravil, potem se nam nikakor ni potrebno bati, da nas bodo med tekom ali po teku spremljale bolečine.