Svoj tek si vsaj na začetku organiziraj tako, da vmes nekaj časa nameniš tudi hoji. Najprej pet minut teci, nato pa si v miru privošči minuto ali dve počasne hoje. Nato vse skupaj večkrat ponovi.

Tudi po dveh tednih vsakodnevnega teka si lahko v tistih tridesetih minutah teka privoščiš kakšno vmesno hojo!

Strokovnjaki namreč menijo, da sta hoja in tek obenem izjemno koristna za počutje, saj tako na počasen in kakovosten način uriš svojo vztrajnost. Kajti kaj hitro bi se lahko zgodilo, da bi začetno nenehno tekanje pripeljalo do obupa in predhodnega končanja projekta "tek"!

Prav vsako športno aktivnost, v našem primeru je to seveda tek, si moraš narediti tako, da ti bo všeč in da komaj čakaš, da se je lotiš. To pa lahko dosežeš le, če na začetku izmenjuješ bolj zahtevno aktivnost z manj zahtevno, torej tek in hojo. Poskusi!