Foto: profimedia
Tek je športna aktivnost, ki se je ponavadi lotevamo zgodaj zjutraj ali pozno popoldne ter v večernih urah. No, v resnici ni pravil, ki bi narekovale, kdaj si je najbolje privoščiti to vedno bolj priljubljeno aktivnost, zato si jo določi kar po svojem občutku.
Seveda pa je najboljše, da si jo prilagodiš svojemu urniku. Najboljše je, da se organiziraš tako, da vsak dan tečeš ob približno isti uri. Če je to seveda mogoče.
Če nimaš dovolj časa v enem kosu, potem je dobro, da prvi del teka opraviš v jutranjem času, drugi del pa v večernih urah.
Nikoli pa ne pozabi niti na vremenske in sezonske razmere. V teh dneh, ko je vedno bolj vroče, nikar ne teči sredi dneva. Najboljše je, da tečeš zjutraj pred vročino in žgočim soncem in zvečer, ko sonce ni več tako močno, vročina pa tudi že popušča. V poletnem času tako nikoli ne teči po 10. uri in pred 18. uro. Pazi nase!
Primerna ura za tek je sicer predvsem stvar posameznika. Tudi ti si lahko določiš svoj termin teka. Najpomembnejše pa je, da pri teku uživaš in da ti nad glavo ne visi časovna stiska. Čeprav ... če imaš manj časa, to pomeni, da tečeš hitreje?