Foto: Shutterstock.com
Tek velja za eno najbolj priljubljenih športnih aktivnostih pri nas in po svetu. S tekom se ukvarja vedno več ljudi, ne glede na spol in na starost, saj se vedno bolj zavedamo, kako dobro tovrstna športna dejavnost vpliva na naše počutje in nenazadnje tudi na naše zdravje.
Mnoge raziskave kažejo na to, da je tek lahko več kot odlična terapija za odganjanje stresa ter podobnih negativnih dejavnikov, ki nas spremljajo v vsakodnevnem življenju.
Za tek ne potrebujemo zahtevne opreme in ni nujno, da nam vzame veliko časa. Pomembno je, da tečemo pogosto, lahko samo pol ure ali petnajst minut. Bolje manj in kakovostno, kot pa več in neučinkovito.
Tečemo lahko kjer koli in kadar koli, predvsem pa takrat, ko imamo čas. Pravijo, da je najboljši jutranji tek.
Pomembno pa je, da v teku predvsem uživamo!