104-letni modrec razkriva nasvete za dolgo življenje: "Vsak dan jejte to zelenjavo, ni boljše hrane na svetu"

Andrej Voron, modrec in prebivalec vasi v Karpatih, je doživel kar 104 leta. V tem času je zapisoval svoje misli o tem, kako živeti dolgo, zdravo, srečno in radostno življenje. Kasneje je ukrajinski pisatelj Myroslav Dochynets te zapiske združil v knjigo z naslovom "Mnoge leta. Srečna leta". Nasveti modreca ne temeljijo le na fizičnem zdravju in zdravih navadah, temveč tudi na skrbi za duševno zdravje.

Tukaj je 35 njegovih modrosti, ki si jih velja zapomniti:

1. Naučite se videti življenje okoli sebe in uživajte v vsem – v travi, gozdu, pticah, živalih, zemlji, nebu. Opazujte svet z dobrimi očmi in čistim srcem, in odkrili boste modrost, ki je ne boste našli v knjigah.
2. Naj postane vaša navada, da vsak dan nekaj minut stojite bosi na zemlji.
3. Kar se da pogosto se zadržujte ob vodi. Voda bo pregnala utrujenost in razjasnila misli.
4. Pijte čisto vodo povsod, kjer lahko, ne da bi čakali, da postanete žejni. To je pomembno zdravilo.
5. Vsak dan naj bo na vaši mizi zelenjava. Predvsem rdeča pesa, ni boljše hrane na Zemlji. Sledijo fižol, buče, jagodičevje, korenje, paradižnik, paprika, špinača, solata, jabolka, grozdje, slive.
6. Mesa ni priporočljivo uživati, ker v sebi nosi bolečino. Ljudje nismo plenilci.
7. V vsakem obroku je najbolje zaužiti le pest hrane, a obrokov naj bo več na dan.
8. Da bi jedel manj, pijem veliko vode in kompotov ter uživam surovo zelenjavo. Od četrtka zvečer do petka zvečer ne jem ničesar, pijem le vodo.
9. Nič me ne okrepi in pomladi tako, kot post. Z vsakim postom se počutim mlajši za nekaj let.
10. Dobro je, da sredi dneva zadremate za pol ure, da se telo poživi. Pazite le, da ne spite takoj po obroku.
11. Manj sedite, a dovolj spite.
12. Ne pozabite uživati oreščkov. Slednji skrbijo za zdravje možganov.
13. Bodite prijazni in pozorni do ljudi. Od vsakega se lahko nekaj naučite.
14. Kar vam je namenjeno, vam bo dano. Naučite se potrpežljivo čakati. Kar ni vaše, ne čakajte. Naj bo vaša duša s tem pomirjena.
15. Ko se duša počuti slabo, morate veliko hoditi. Polja, gozdovi, ob vodi … Voda bo odplaknila vašo žalost.
16. Najboljše zdravilo za telo in dušo je post, molitev in fizično delo.
17. Več se gibajte. Na kamnu, ki se kotali, ne zraste mah.
18. Nikoli se ne bojte začeti nečesa novega - to vas bo poživelo.
19. Nikoli nisem bil na počitnicah niti nisem lenaril ob nedeljah. Živci se spočijejo, ko roke delajo.
20. Ne skušajte iz vsega, kar počnete, iztržiti dobiček, temveč skušajte biti koristni in pomagati drugim.
21. Ne bodite posmehljivi, bodite radoživi in zabavni.
22. Ne prenajedajte se.
23. Po večerji hodite najmanj pol ure.
24. Svojim otrokom omogočite, da so v stiku z naravo. Naj hodijo bosi po zemlji, naj jih opeče kopriva ali ugrizne mravlja. Na ta način se bodo okrepili.
25. Ko začutite, da ste izčrpani, uživajte veliko korenja. Korenje obnavlja moč.
26. Ko pride sezona jagodičevja, vsak dan pojejte skodelico. 
27. Vzemite si čas za tišino, za mir, za pogovor s samim seboj.
28. Naj vam srce pove, kaj je dobro in kaj slabo, ne pa besede drugih ljudi.
29. Ne skrbite, kaj drugi mislijo o vas. Bodite sami svoj sodnik.
30. Ne jezite se na ljudi. Ne obsojajte jih. Vsaka oseba, ki ji odpustite, bo povečala vašo ljubezen do sebe.
31. Če je vaše srce polno ljubezni, ni prostora za strah.
32. Ne tekmujte z nikomer. Vsak ima svojo pot.
33. Ne prepirajte se. Vsak ima svojo resnico in nosi svoje nezadovoljstvo.
34. Ne učite ljudi, kako živeti, kaj delati. Nikoli ne poučujem, le svetujem, kadar me prosijo za nasvet.
35. Ne imejte se za najpametnejše in boljše od drugih.

Katerega od teh nasvetov že upoštevate?

Vir: kafe.rs

Dobro Počutje

Če se vam v zamrzovalniku nabira led, vzemite to živilo in težava bo rešena

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?