Stres je del življenja – in ni vedno le slab.
Včasih vam da potrebno motivacijo ali spodbudo, da daste od sebe najboljše. Toda neobvladan ali podaljšan stres lahko stori kar precej slabega vašemu telesu, kaže pa se v nepričakovanih bolečinah in drugih simptomih.
1. Mišice in sklepi
Stres povzroča bolečino, zategnjenost ali bolečine v mišicah kot tudi krče. Privede lahko tudi do simptomov artritisa, fibromalgije in drugih stanj. Vse to se zgodi zaradi tega, ker stres zniža vaš prag bolečine.
2. Koža in lasje
Če se spopadate z ekcemi, rozaceo ali luskavico, lahko stres vsa ta stanja še poslabša. Privede lahko to izpuščajev in srbenja, prekomernega potenja in celo do izgube las.
3. Srce in pljuča
Preveč stresnega hormona kortizola lahko poslabša stanje srca in pljuč. Pride lahko do srčnega obolenja, kapi, visokega krvnega tlaka in astme. Če vas boli ali pa zateguje v prsih ali čutite razbijanje srca, čim prej obiščite zdravnika, da izključi resno stanje.
4. Črevesje
Stres se zelo hitro pokaže na prebavnem sistemu – od preprostih simptomov, kot so bolečina, napihnjenost, driska in zaprtje, pa vse do zapletenih stanj, na primer sindroma razdraženega črevesja in refluksa.
5. Ramena, glava in čeljust
Zdravniki temu pravijo trikotnik napetosti. Stres lahko povzroči napetostne glavobole, zategnjenost v vratu in čeljusti ter krče v vašem vratu in ramenih. Privede lahko tudi do TMJ, ki onemogoča pravilno zapiranje in odpiranje čeljusti.
6. Imunski sistem
Močan imunski sistem je potreben za boj proti boleznim, stres pa to obrambno sposobnost telesa zmanjša. Hitreje zbolimo za prehladom ali gripo, prav tako poslabša obstoječe avtoimune bolezni, na primer lupus ali vnetje črevesja.
7. Duševno zdravje
Stres lahko poslabša simptome depresije in zmanjša navdušenje za aktivnosti, v katerih običajno uživate – od vsakodnevnih hobijev do seksa. Ljudje pod stresom tudi manj jejo in se manj telesno gibljejo, kar samo še poslabša simptome. Če se počutite na tleh zaradi stresa, to ni noben osebni poraz. Dogaja se večini od nas, zato se ne bojte prositi za pomoč. Prijateljsko, družinsko ali pa strokovno.