Skorajšnji prehod na 'zimski čas' bi lahko ljudem z demenco povzročil težave, je poročal BBC. Britansko društvo za Alzheimerjevo bolezen pravi, da bi jih pomik ure nazaj, ki nas čaka čez vikend, lahko zmedel.
Ker zimska jutra postanejo temnejša, lahko ljudje z demenco težko prilagodijo svoje vzorce spanja. Poleg tega njihova cirkadiana biološka ura potrebuje več časa, da se prilagodi novim razmeram.
Sindrom zahajajočega sonca
Ko se dnevi krajšajo, lahko nekateri ljudje z demenco doživijo tudi "sindrom zahajajočega sonca", kar pomeni spremembo vedenja pozno popoldne.
V tem primeru lahko dementna oseba postane zelo vznemirjena ali zmedena. Demenca je sindrom, povezan z nenehnim upadanjem delovanja možganov. Alzheimerjeva bolezen je vrsta demence in ena njenih najpogosteje diagnosticiranih oblik. Simptomi demence vključujejo težave z izgubo spomina ter duševno ostrino in hitrostjo.
Čez dan in pred spanjem sledite rutini, ki lahko uravna porušeno telesno uro.
Posameznikom je morda težko pravilno govoriti, za bolezen pa so značilne tudi težave z razpoloženjem in presojo v določenih situacijah.
Pomagajte ljudem z demenco
Strokovnjak opozarja, da lahko tisti, ki skrbijo za ljudi z demenco, storijo korake, ki jim bodo pomagali, da bodo manj raztreseni in spremenili svojo dnevno rutino:
• Čez dan in pred spanjem sledite rutini, ki lahko uravna porušeno telesno uro. To se nanaša na prehranjevanje in vadbo vsak dan ob istem času.
• Zjutraj gremo ven, ker prispevamo k vzpostavitvi notranje telesne ure dementne osebe in jo naredimo zvečer bolj utrujeno in zaspano.
• Izogibajte se stvarem, ki lahko motijo spanec čez dan, kot sta uživanje kofeina in dnevni spanec. Dr. Tim Beanland iz Društva za Alzheimerjevo bolezen pravi, da je za večino od nas premikanje urnih kazalcev nazaj "brezskrbno skomiganje z rameni" in zahteva le, da doma naravnamo kazalce na uri. Pri ljudeh z demenco pa lahko "povzroči tesnobo, zmedenost in razdražljivost," je dejal.
Preberite še: Kako premik ure vpliva na naše zdravje?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?