Poglejmo, kako se bomo uprli vsem zimskim boleznim in okrepimo imunski sistem.
- Vsak dan pojejte čim več sadja in zelenjave ali pa si pripravite sveže iztisnjene sokove.
- S probiotiki boste poskrbeli za zdravo črevesno floro, ki je temelj trdnega imunskega sistema.
- Zjutraj na tešče spijte matični mleček, ki zaradi vitaminov, mineralov, aminokislin in drugih snovi krepi imunski sistem.
- Česen deluje protivnetno in spodbuja imunost.
- Gibajte se: privoščite si vsaj pol ure hoje na dan.
- Za dobro počutje potrebujete približno osem ur kakovostnega spanja.
- Ginseng ali ženšen pomaga v boju proti utrujenosti in izčrpanosti, krepi imunski sistem ter izboljšuje telesno vzdržljivost in kognitivne sposobnosti.
- Alge, ki vsebujejo veliko beljakovin, esencialne aminokisline, klorofil, minerale in vitamine ter nenasičene maščobne kisline, pomagajo pri preganjanju utrujenosti.
- Tudi smeh in dobro razpoloženje krepita imunski sistem.
- Ob poslušanju glasbe, ki vam prija, boste tudi spodbudili tvorjenje količine protiteles v telesu.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
