Odločila sem se, da en teden ne bom pila kave, in bila šokirala nad stranskim učinkom, ki sem ga izkusila!
Kot mnogi izmed nas, tudi Jenny, urednica spletne strani popsugar.com, dan rada začne z vročo kavo. "Pogreje me in me prebudi. Nedvomno sta mi všeč energija in sreča, ki ju občutim, prav tako tudi osredotočena pozornost." Se tudi sami najdete v tem?
"Nikoli si nisem mislila, da bom ena tistih ljudi, ki potrebujejo skodelico kave, da se počutijo kot živo človeško bitje. Nikoli nisem imela težav s tem, da sem kavo zamenjala za zeleni čaj." A pred enim letom je začela kavo piti prav vsak dan. "Nisem mislila, da je s tem kaj narobe, saj ima kava veliko zdravilnih učinkov, vendar sem imela zadnje čase težave s spanjem in se ponoči večkrat zbujala."
Odločila se je narediti poskus, saj je bila prepričana, da ji težave povzroča ravno kava. Odrekla se je kavi (in čajem s kofeinom) za en teden. Poglejte, kaj je ugotovila!
"Prvo jutro je bilo malo nenavadno. Ampak sem se potolažila z nekaj skodelicami zeliščnega čaja."
Prve tri dni je opažala, da njeni možgani (tj. njeno razmišljanje) definitivno niso tako bistri.
"Prav tako sem veliko bolj zgodaj postala lačna, nekje okoli 9.30 ali 10.00, navadno pa do 12.00 ali 12.30 ne čutim lakote. In imela sem veliko željo po sladki hrani, na primer sladkih kosmičih od mojih otrok ter toastu z mandljevim maslom in marmelado. Ampak to je trajalo le nekaj dni."
Prav tako se je ob isti uri, kot je postala lačna (9.30), počutila brez energije in nekoliko se ji je vrtelo. Po velikem kozarcu vode se je stanje umirilo. "Bila sem prijetno presenečena, da nimam jutranjega glavobola, saj sem slišala, da se to lahko zgodi – morda se ni zato, ker sem poskrbela za zadosten vnos vode. Sem pa izkusila rahel glavobol po večerji in glava me le redko kdaj boli."
In kako je spala ponoči?
"Uau – tista prva noč je bila neverjetna! V trenutku sem zaspala in se zjutraj zbudila popolnoma spočita in umirjena.
Drugo in tretjo noč se mi je zgodilo enako. In do četrte noči so tisti večerni glavoboli izginili. Sedmi dan sem bila šokirana – kave sploh nisem pogrešala.
Bila sem prepričana, da bom osmi dan že mlela kavna zrna in si kuhala kavo, a na to nisem niti pomislila, dokler mi mož ni ponudil skodelice. Pograbila sem jo, naredila en požirek in nato postavila na pult."
Ko je prišel čas za kosilo, je šla do hladilnika po zelenjavo in skodelico kave opazila na pultu. "Popolnoma sem jo pozabila spiti!"
Kot je zapisala, je zdaj vesela, da se je odločila za poskus in da ni čutila potrebe, da kavo vpelje nazaj v svojo rutino. "Všeč mi je, da lahko ponoči dobro spim in prav tako sem ugotovila, da sta se nivo energije in osredotočenost do konca tedna izboljšala. Vsekakor to ni tisti nivo, katerega dosežem, ko imam v telesu kofein, ampak to mi je v redu."
Če ste tudi sami prepričani, da ste zasvojeni s kavo, poskusite en teden brez nje. Boste videli, z veseljem boste spili tudi skodelico pravega čaja. In ko se vam bo zahotela skodelica vroče kave, si jo kar privoščite!
Preberite še:
- To je razlog, zakaj bi morali otrokom DOVOLITI jesti nezdravo hrano
- 9 načinov, kako narediti jutranjo kavo bolj zdravo (in okusnejšo)
- Kremna čokoladna torta s hrustljavo skorjico (vegansko, brez glutena in predelanih sladkorjev)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?