Otekle in težke noge predstavljajo breme, zaradi katerega se počutimo hitreje utrujeni, omejeni pri izbiri čevljev in opravljanju vsakdanjih opravil. Kolikokrat bi lahko šli po stopnicah, pa zaradi utrujenih nog izberete dvigalo?
V poplavi izdelkov, ki pomagajo pri utrujenih nogah, smo razumljivo pri izbiri večkrat zmedeni. Mazila, kreme in solne kopeli kar šibijo police, z vsako dodatno uro stanja pa tudi naše noge.
Pomembno je, da so učinkovine v izdelku v pravilni kombinaciji, ki pomaga noge sprostiti, hkrati pa jim ponuja primerno nego pred nastankom vidnih žil. Izredno učinkovitost je pokazala kombinacija centele in flavonoida trokserutina, ki preprečita utrujenost in zmanjšujeta nastanek vidnih žil, ki vplivajo na videz nog. Ekstrakti nekaterih rastlin, kot so borovnica in bodeča lobodika, dodatno podkrepijo delovanje trokserutina, saj delujejo na odvajanje vode iz telesa in pospešijo pretok krvi po kapilarah.
Kako poskrbimo za noge, ko se ne moremo izogniti večurnemu stanju?
- Izberimo obutev, ki je nogi prijazna, če so to nizki čevlji, naj bo podplat visok vsaj 3 cm, saj povsem raven podplat ne ponuja dovoljšne opore stopalu.
- Privrženke visokih pet poskrbimo, da imajo čevlji nekoliko dvignjen podplat. Zaradi manjše razlike med peto in podplatom bo opora prstom na nogi boljša in stopalo na koncu dneva manj boleče.
- Po vsaki uri negibnega stanja ali sedenja razgibajte gležnje s krožnimi gibi.
- Pomagajte si z izdelki, ki vsebujejo učinkovino trokserutin povsem naravnega izvora. Ta iskani flavonoid iz drevesa japonske sofore se v medicini uporablja za zmanjšanje vnetij, otekanja nog in prepustnosti venskih sten.
Dermatologi opozarjajo, da v 95 % primerov osebe z oteklimi in težkimi nogami v 40. letu starosti v naslednjih petih letih opazijo prve popokane kapilare, pozneje pa že prve izstopajoče žile.
Preberite: Kako preprečiti otekanje nog
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
